愛(ài)之馨母嬰服務(wù)體系
寶寶在剛出生時(shí)，由于對(duì)外界的環(huán)境不熟悉，加以需要適應(yīng)的時(shí)間較長(zhǎng)，所以父母通常都會(huì)有一段較為辛苦的日子要撐。因此，要提供家長(zhǎng)們，一些讓孩子可較快入睡的方式，希望能夠幫助各位，一塊兒來(lái)看！
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了解孩子特性
在想要進(jìn)行自然入睡且一覺(jué)安眠到翌日的竅門(mén)，首先要先知道寶寶天生的氣質(zhì)以與睡眠習(xí)慣，并慢慢建立一套適合孩子生理時(shí)鐘及家庭作息的模式，才可養(yǎng)成寶寶于舒適、安心的狀況下自然熟睡。2
觀察睡意信息
在寶寶有睡意產(chǎn)生時(shí)，會(huì)發(fā)出相關(guān)暗示訊息，像是揉眼睛、打呵欠等等，建議要持續(xù)觀察1至2個(gè)星期以后，明白孩子的生理作息時(shí)，再來(lái)訂立適合的睡覺(jué)時(shí)間。溫馨提醒：當(dāng)寶寶培養(yǎng)出自行入睡的習(xí)性后，即可更快獲得效果，我們也可免除的挫折感。盡量將寶寶睡眠與家庭作息時(shí)間差，調(diào)整到彼此都能夠接受的范圍。3
光線舒適情境
建議能利用明亮和昏暗的光線，有助小孩辨別醒著以及入睡的環(huán)境差別。在白天時(shí)，可將窗簾拉上以減少光照程度，晚上則將室內(nèi)燈光關(guān)掉，只留一小盞夜燈提供夜間探照使用即可。溫馨提醒：如此一來(lái)，若寶寶于夜晚醒來(lái)時(shí)，也較不會(huì)容易感到驚恐。4
睡覺(jué)室內(nèi)溫度
一般建議室溫保持在26度左右是最為理想且舒適的氣溫，另外別讓嬰幼兒穿著太多的衣物，避免因?yàn)榱骱顾斐傻牟皇孢m，而使睡眠受到影響。5
避免雜音干擾
在睡覺(jué)前的一小時(shí)，要盡量讓居家維持寧?kù)o的氛圍，要降低聲響以免破壞寶寶睡眠感覺(jué)。無(wú)須于孩子睡眠時(shí)，刻意創(chuàng)造絕對(duì)安靜的空間，以防養(yǎng)成小孩對(duì)雜音的敏感程度。6
輕柔質(zhì)好寢具
材質(zhì)柔順輕巧的寢具，能夠提供較為舒適優(yōu)良的觸覺(jué)感受，有正面幫助寶寶入睡的效果。但要注意床的四周?chē)?，別擺放容易引起窒息的棉被床組或繩索對(duì)象，免得寶寶在我們不在身邊時(shí)出了意外。7
規(guī)律就寢模式
于小孩睡前的一個(gè)小時(shí)左右，即可開(kāi)始進(jìn)行一連串結(jié)尾模塊，像是吃奶、刷牙、換穿睡衣、說(shuō)床邊故事、聽(tīng)音樂(lè)、說(shuō)晚安等等動(dòng)作，藉由完整的睡前法則，協(xié)助嬰幼兒自然而然培養(yǎng)入睡認(rèn)知習(xí)慣。8
給予適當(dāng)安撫
不能搖抱寶寶，并非完全不給予慰藉，因?yàn)榇穗A段的小孩仍相當(dāng)需要父母的關(guān)懷，良好的親子關(guān)系對(duì)寶寶的心理層面開(kāi)展有正面的幫助；但安撫方法要朝著協(xié)助小孩慢慢習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。9
溫柔撫摸觸碰
在寶寶要入睡前或睡眠中醒來(lái)時(shí)，能利用緩慢且溫柔的辦法輕拍或者按摩嬰幼兒的身體，有助于孩子穩(wěn)定其情緒，并且較為快速進(jìn)入睡眠。10
播送柔美音樂(lè)
嬰幼兒的聽(tīng)覺(jué)反應(yīng)相當(dāng)靈巧與敏銳，建議可以在孩子入睡以前，播放較為輕柔舒服的樂(lè)曲，像是水晶音樂(lè)、海浪聲等等，營(yíng)造愉悅的睡眠氣氛感。11
護(hù)理者緩和聲調(diào)
大部分的寶寶都會(huì)很喜歡聆聽(tīng)爸爸媽媽的聲音，特別是母親，所以在寶寶睡前，可以為其吟唱搖籃曲或者于其耳邊輕語(yǔ)，使孩子在充滿安全感覺(jué)的情境里面入睡。12
給予安撫小物
在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段時(shí)，可選擇幾樣較為柔軟的玩偶或小被子當(dāng)作孩子的安撫替代物。若小孩在半夜蘇醒，較易再自行睡著。要注意的是，安撫小物不應(yīng)該只能有一種選擇。溫馨解說(shuō)：假若太過(guò)于依賴某項(xiàng)安撫替代小物，之后很有可能要再次面臨戒除依賴物品的相關(guān)問(wèn)題。13
使用安撫奶嘴
若有奶睡習(xí)慣的嬰幼兒，建議能夠適當(dāng)利用安撫奶嘴，使寶寶安穩(wěn)入睡；但必須要在孩子入睡以后立馬上拔除，以免小孩對(duì)于奶嘴產(chǎn)生過(guò)度的依賴性。14
漸進(jìn)縮短陪伴
不管是新生兒或已被抱哄習(xí)慣的寶寶，皆適合以漸進(jìn)式縮短方式的陪伴法，來(lái)協(xié)助小孩培養(yǎng)自行入睡的模式。像起初由摟抱入睡，再漸漸將身體接觸的距離拉開(kāi)，接著以分床或分房為最終目標(biāo)等等。返回搜狐，查看更多
