懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)

  一、準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)時(shí)的注意事項(xiàng)

    1.每周一次做大掃除時(shí)，可以把一些干不了的活留給丈夫不要踩凳打掃高處衛(wèi)生，也不要搬沉重的物品，這些動(dòng)作會(huì)給腹部帶 來壓力，十分危險(xiǎn)。清潔地毯的活請(qǐng)留給丈夫，而且家里最好不要鋪地毯，因?yàn)榈靥褐袃?chǔ)藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎發(fā)育畸形的有毒物質(zhì)，它們對(duì)蔬菜或水果上殘留的農(nóng)藥及家用防腐劑的吸附力特別大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隱藏的細(xì)碎顆粒比地板要高100倍，螨蟲最喜歡溫暖舒適的地毯，它排泄出的小顆粒衍生物p1極容易被孕婦吸入體內(nèi)而發(fā)生過敏性哮喘。

    2.不要做長(zhǎng)時(shí)間彎腰或下蹲的家務(wù)活如擦地、在庭院除草一類的活，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲著，會(huì)引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應(yīng)絕對(duì)禁止。冬天不要長(zhǎng)時(shí)間地使用冷水，也不要長(zhǎng)期呆在寒冷的地方，身體受涼后也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

    3.晾衣服時(shí)，動(dòng)作切勿太大因?yàn)槭窍蛏仙煅膭?dòng)作，肚子要用很大的力氣，長(zhǎng)時(shí)間這樣做也有可能會(huì)引起流產(chǎn)。如果洗的衣服太多，連續(xù)一件接一件地去晾，站立的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成下半身浮腫，所以應(yīng)該干一會(huì)兒歇一會(huì)兒。做飯的時(shí)候，為避免腿部疲勞、浮腫，盡量坐在椅子上操作

    4.在懷孕晚期尤其注意不要讓鍋臺(tái)壓迫已經(jīng)突出的大肚子。有早孕反應(yīng)時(shí)，烹調(diào)的味道會(huì)引起孕婦嘔吐過敏，所以要想辦法做一些清淡可口的飯菜。

    5.外出購物時(shí)選擇人不太擁擠的時(shí)間及路線，必要的時(shí)候，可分成幾次購買。這時(shí)應(yīng)注意不要騎自行車外出購物，特別是在懷孕早期，騎自行車時(shí)腿部用力的動(dòng)作過大，會(huì)引起流產(chǎn)。在懷孕期，動(dòng)作的敏捷性降低了，反應(yīng)也比平時(shí)遲鈍了，應(yīng)該處處留心。

    6.最后，有方媽咪要特別值得提醒各位準(zhǔn)媽媽的是，懷孕最初的3個(gè)月是最容易失去寶寶的3個(gè)月，為了留住寶寶，準(zhǔn)媽媽的一舉一動(dòng)一定要格外當(dāng)心。

二、癥狀 

1.你是否月經(jīng)停止？　

    月經(jīng)停止是懷孕一個(gè)月癥狀中最顯著也是最早的信號(hào)。你的月經(jīng)期或許會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)、飲食、心情、甚至工種突然改變等種種原因出現(xiàn)暫時(shí)的紊亂。但是，如果你和男友近期有過同居的事實(shí)，月經(jīng)期沒有任何誘因的推遲了十天，這就應(yīng)當(dāng)引起你的高度警惕了。這個(gè)時(shí)候，你極有可能懷孕了。如果繼續(xù)停經(jīng)14天以上，應(yīng)立即到醫(yī)院化驗(yàn)檢查。

2.你是否出現(xiàn)了“早孕反應(yīng)”？

    如果你的月經(jīng)期本來就很紊亂，月經(jīng)已經(jīng)停止了數(shù)周，已經(jīng)懷孕了自己還不知道的話，到了懷孕的第六周，就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所謂的“早孕反應(yīng)”。

3.是否出現(xiàn)了排尿增多？ 　　

    懷孕8周以后，由于增大的子宮壓迫膀胱，會(huì)反射性地引起排尿增多，有時(shí)甚至高達(dá)一小時(shí)幾次、十幾次。排尿的次數(shù)增多，但尿量并不增多，并伴有輕度的頭暈、惡心等癥狀。

4.是否出現(xiàn)了體溫持續(xù)輕度增高？　　

    正常情況下，年輕女性在排卵期前期體溫較低，排卵期后體溫較高。如果你的月經(jīng)期已經(jīng)推遲了數(shù)周，并且感覺到?jīng)]有誘因的心跳略快，就需要到藥店買一支體溫計(jì)測(cè)量。體溫增高也是懷孕一個(gè)月得癥狀之一哦，假如測(cè)量結(jié)果是一連20天體溫都比平常略高，并且居高不下的話，你就極有可能懷孕了。

5.乳房是否出現(xiàn)明顯變化？ 　　

    假如你的工作強(qiáng)度大，生活節(jié)奏快，已經(jīng)懷孕了八個(gè)星期尚不自知的話，乳房的異常變化對(duì)你也是一個(gè)重要提醒。懷孕八周以上，乳房會(huì)出現(xiàn)脹、麻和微癢感，乳頭上的顏色也會(huì)日漸加深，乳暈周圍會(huì)出現(xiàn)深褐色粗大結(jié)節(jié)。

6.是否出現(xiàn)了疲倦感？　　

    疲倦感是由于體內(nèi)孕酮水平增高，而孕酮恰恰有鎮(zhèn)靜的作用。如果你經(jīng)常感到疲倦，這肯定是懷孕一個(gè)月的癥狀。另外，妊娠早期新陳代謝速度加快，這樣就可能感到非常疲憊，有時(shí)甚至控制不住自己，想要馬上睡覺。

7.味覺改變　　

    隨著激素水平升高，味覺也可能改變，比如嘴里好像有金屬味道，或者覺得有些食物味道和原來不同了，甚至平時(shí)所喜歡的食物現(xiàn)在非常不喜歡。有人認(rèn)為，上述現(xiàn)象可能是由于體內(nèi)缺少某種礦物質(zhì)和微量元素而導(dǎo)致的結(jié)果。 

8.古怪的嗅覺　　

    如果你認(rèn)為喜歡電油和鞋油的氣味是古怪的話，你可試試自己的反應(yīng)：嗅一些曾喜愛的氣味會(huì)突然間變得濃烈和討厭而令你想嘔吐，例如：香水，咖啡和烹調(diào)氣味等。

9.經(jīng)常夢(mèng)到孩子   

    據(jù)一次抽樣調(diào)查，百分之九十的孕婦在懷孕第一個(gè)月時(shí)經(jīng)常會(huì)夢(mèng)到孩子，有時(shí)候會(huì)是某種你平時(shí)很喜愛的小動(dòng)物對(duì)著你喊媽媽。

總結(jié)：懷孕第一個(gè)月常常會(huì)被很多準(zhǔn)媽媽忽視，也錯(cuò)過了很多好孕的機(jī)會(huì)，了解以上懷孕一個(gè)月的癥狀，趕快確診自己是否懷孕了吧。

三、懷孕一個(gè)月胎兒發(fā)育情況

1、五官：眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雛形已經(jīng)能看到了。

2、四肢：身體分兩大部分，非常大的部分為頭部，有長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴，很像小海馬的形狀。手腳因?yàn)樘?，肉眼還看不清楚。

3、器官：血液循環(huán)系統(tǒng)原型已出現(xiàn)，大腦的發(fā)育已經(jīng)開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經(jīng)組織。心臟的發(fā)育較顯著，第2周末成形，第3周末起開始搏動(dòng)；胎盤、臍帶也開始發(fā)育。

四、懷孕一個(gè)月孕婦身體變化總結(jié)

1、體重：跟懷孕前差不多，基本上沒有特別的變化。

2、子宮：子宮壁變得柔軟、增厚，大小、形態(tài)還看不出有什么變化，約有雞蛋那么大。

3、乳房：卵巢開始分泌黃體激素，乳房稍變硬，乳頭顏色變深并且變得很敏感，稍微的觸碰就會(huì)引起痛感。這種情況有的孕媽媽也會(huì)感覺不到。

4、體溫： 排卵后基礎(chǔ)體溫稍高，持續(xù)3周以上。

5、妊娠反應(yīng)：由于體內(nèi)激素分泌失衡，比較敏感的孕媽媽出現(xiàn)了：惡心、嘔吐癥狀。少部分出現(xiàn)類似感冒的癥狀：身體疲乏無力、發(fā)熱、畏寒等。

6、總結(jié)：懷孕一個(gè)月孕婦身體變化還不是很明顯，但是孕婦在生活中要注意多休息、攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)

五、懷孕一個(gè)月孕婦護(hù)理要點(diǎn)

胎寶寶是十分脆弱的，尤其是剛剛懷孕的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期，孕1月孕媽媽要特別注意遠(yuǎn)離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。應(yīng)盡早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。

1、生活環(huán)境

生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質(zhì)，不要照射X光等放射性物質(zhì)。身體的輕松閑適，不要大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過度疲勞。盡量營(yíng)造一個(gè)和諧輕快的氛圍。

2、職業(yè)環(huán)境

 一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。

切記：一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況，在休息室小憩片刻，補(bǔ)充精力。

如果長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，一定要抽出時(shí)間到戶外散 步，可使腹中胎兒受益。

4、小貼士

   《女職工勞動(dòng)保護(hù)條例》規(guī)定，任何單位不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長(zhǎng)勞動(dòng)時(shí)間，一般不得安排其從事夜班勞動(dòng)。懷孕女職工不能勝任原勞動(dòng)的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明，予以減輕勞動(dòng)量或者安排其他勞動(dòng)。

六、懷孕一個(gè)月吃什么好——孕期營(yíng)養(yǎng)飲食總結(jié)

1、補(bǔ)鈣：像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發(fā)育不良等問題。

2、補(bǔ)鐵：孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因?yàn)閼言泻?，孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量就會(huì)增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵。

3、補(bǔ)維生素：維生素B群、A、C、D、E、K對(duì)孕婦都是不可缺的營(yíng)養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，像是惡心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，讓排便更順暢。

4、補(bǔ)鋅：充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。

5、補(bǔ)葉酸：懷孕第1個(gè)月，孕媽媽要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。因此專家建議：育齡的女性每天都應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應(yīng)達(dá)到1毫克左右。

6、總結(jié)：吃多不如吃好，只要保證吃的食物有各種營(yíng)養(yǎng)、易消化、少油膩、味清淡，飲食可以根據(jù)自己的食欲而定。

七、懷孕一個(gè)月不能吃什么總結(jié)

1、桂園：大熱食物。孕期女性大多陰血偏虛，滋生內(nèi)熱，吃桂圓容易導(dǎo)致漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

2、益母草：對(duì)女性子宮有明顯的興奮作用，會(huì)使子宮強(qiáng)力收縮，對(duì)胎兒的危害十分大。

3、山楂：刺激子宮收縮，有引發(fā)流產(chǎn)危險(xiǎn)。

4、西瓜：寒涼食物，孕早期過多食用會(huì)刺激子宮，使其收縮頻率加快，對(duì)胎兒有嚴(yán)重影響。

5、甲魚：咸寒食物，食用可能導(dǎo)致墮胎，尤其是甲魚殼的墮胎力更強(qiáng)。

6、螃蟹：其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用

7、薏米：吃多了容易流產(chǎn)。

8、馬齒莧：吃多了容易流產(chǎn)。

9、刺激性食物：如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對(duì)禁止飲酒吸煙。