愛(ài)之馨母嬰服務(wù)體系
懷孕第五個(gè)月注意事項(xiàng)
一、懷孕第五個(gè)月，孕婦已經(jīng)熬出一半的時(shí)間了，但孕媽媽們?nèi)砸嗔私庥嘘P(guān)懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)，孕育一個(gè)健康寶寶哦。
懷孕第五個(gè)月，胎兒已長(zhǎng)出頭發(fā)、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎兒的關(guān)節(jié)也在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始發(fā)達(dá)，從這時(shí)開(kāi)始，以皮膚的表面附著胎脂，胎脂的作用是，直到分娩都給胎兒皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)皮膚。同時(shí)能在分娩時(shí)起潤(rùn)滑作用，使胎兒順利通過(guò)產(chǎn)道。此時(shí)，胎兒長(zhǎng)約33厘米，重約500克。
1、您食欲不振情況大獲改善，應(yīng)注意勿食用過(guò)多飲食，體重以一個(gè)月增加一公斤為宜，以免過(guò)胖。
可以開(kāi)始穿著寬松衣服，選擇數(shù)件自己喜歡的孕婦裝換穿，保持心情愉快。
2、乳腺開(kāi)始發(fā)達(dá)且乳房增大，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)乳汁分泌，宜清潔乳頭使之舒適。
?由于此期胎兒骨胳系統(tǒng)發(fā)育成熟，大量吸收母親營(yíng)養(yǎng)，母親若患有蛀牙，宜安排牙科門(mén)診時(shí)間接受治療。
二、檢查是否有貧血現(xiàn)象？若有，宜選用高鐵飲食
1、此時(shí)期的禁忌較孕前四個(gè)月要多，可安排短程或行程不緊湊的旅游以調(diào)節(jié)身心；減緩壓力。
2、 可恢復(fù)平日喜歡的運(yùn)動(dòng)，如：游泳、打桌球、保齡球、網(wǎng)球等，但不可參與激烈的比賽。
3、整理棉被、開(kāi)車(chē)、按摩、只要不過(guò)度皆可去行。
4、燙衣服時(shí)最好選擇燙衣臺(tái)與孕婦同高者，站著燙，以免增加腰部的負(fù)擔(dān)。
5、晾曬衣服時(shí)，宜將竹竿降到孕婦腰部之高度，切勿踮腳或彎腰動(dòng)作；若發(fā)生小腿抽痙，宜盡快按摩腿肚或一手壓住膝蓋一手將腳指頭往上用力壓。
6、發(fā)型宜清爽樣式，避免燙發(fā)及染發(fā)。
7、由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，孕婦有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎。這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)注意由于肚于越來(lái)越大，身體重心有些前移，容易跌倒，因此孕婦在上下樓梯時(shí)要格外小心，應(yīng)避免登高凳子。還要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)注意口腔衛(wèi)生及牙病的治療。
8、由于孕婦的體重急劇增加，其下半身容易疲勞，時(shí)有背肌、腰部疼痛。孕婦的乳房也更大了，乳腺也發(fā)達(dá)了，有時(shí)在洗澡時(shí)或洗澡以后，乳頭會(huì)流出淡淡的初乳。
9、懷孕五個(gè)月，胎兒已長(zhǎng)出頭發(fā)、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。因此此時(shí)要去醫(yī)院做一個(gè)拍畸形的B超。
10、總結(jié)：看了以上關(guān)于懷孕第五個(gè)月注意事項(xiàng)，準(zhǔn)媽媽們?cè)谌粘Ｉ?、工作中要多加休息、合理運(yùn)動(dòng)、多攝取各方面營(yíng)養(yǎng)，孕育五個(gè)健康聰明的寶寶。
三、懷孕五個(gè)月胎兒發(fā)育情況
1、五官：他的眉毛和眼瞼完全發(fā)育成熟了，雖然眼瞼依然閉著，但是眼睛很活躍，可以移動(dòng)了。耳骨完全形成了，已長(zhǎng)到正常的位置，并支棱起來(lái)。胎兒皮膚仍然很薄。
2、四肢：寶寶的胳膊和腿現(xiàn)在已經(jīng)與身體的其他部分成比例了。手指腳趾長(zhǎng)出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會(huì)用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。
3、器官：在腦部，分管觸覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)等神經(jīng)細(xì)胞正在分化。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經(jīng)形成，并且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了。
4、胎動(dòng)：他在子宮中遠(yuǎn)比你想象的要活躍很多，他的動(dòng)作不但靈活，而且越發(fā)協(xié)調(diào)。交叉腿、后仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動(dòng)。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽(tīng)到周?chē)l(fā)生的事情，他回應(yīng)的方式就是變得更加活躍。
四、懷孕五個(gè)月孕婦身體變化
1、體重：孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許會(huì)達(dá)到5千克。
頻尿、尿急：這個(gè)月子宮在腹腔內(nèi)慢慢增大，對(duì)膀胱的刺激癥狀隨之減輕，所以尿頻現(xiàn)象基本消失。
2、子宮變化：此時(shí)可測(cè)得子宮底高厚度在恥骨聯(lián)合上緣的大約15—18厘米處。寶寶１９周的時(shí)候，孕婦的子宮底每周會(huì)升高１厘米。
乳房變化：乳房比以前膨脹得更為顯著，有些孕媽媽還能擠出透明、粘稠、顏色像水又微白液體。臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開(kāi)始顯現(xiàn)出較從前豐滿的樣子。
3、妊娠反應(yīng)：早孕反應(yīng)自然消失，孕媽媽身體和心情舒爽多了。
孕婦生理提示：在這時(shí)候您應(yīng)當(dāng)考慮參加一些產(chǎn)前教育學(xué)習(xí)培訓(xùn)班。通常這些培訓(xùn)班會(huì)指導(dǎo)您生產(chǎn)時(shí)要注意的事情，教您數(shù)胎動(dòng)，告訴您懷孕時(shí)的注意事項(xiàng)等。
4、總結(jié)：懷孕五個(gè)月孕婦身體變化明顯了，孕婦在生活中要注意多休息、攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)。
五、懷孕五個(gè)月胎動(dòng)知識(shí)
1、懷孕五個(gè)月胎動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量：教前個(gè)月大
2、媽媽的感覺(jué)：能清晰分辨
3、懷孕五個(gè)月胎動(dòng)的位置：腹部，肚臍眼附近
懷孕五個(gè)月（21—24周）寶寶的骨骼和肌肉發(fā)育較以前結(jié)實(shí)，四肢活動(dòng)增強(qiáng)，而且因?yàn)殚L(zhǎng)得還不是很大，子宮內(nèi)可供活動(dòng)的空間比較大，孕媽咪可以感覺(jué)到寶寶的胎動(dòng)，此時(shí)寶寶的胎動(dòng)幅度還不是很大，但是已經(jīng)有一定的規(guī)律性了。
六、懷孕五個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)飲食知識(shí)
從懷孕第5個(gè)孕月起，孕婦的基礎(chǔ)代謝率增加，每天所需的營(yíng)養(yǎng)也比平時(shí)多。孕婦的食欲增加，所以體重會(huì)明顯上升，皮下脂肪的堆積會(huì)使孕婦看起來(lái)胖了很多。如果平時(shí)飲食葷素搭配合理，營(yíng)養(yǎng)一般不會(huì)有什么問(wèn)題。但是如果擔(dān)心發(fā)胖或胎兒過(guò)大而限制飲食，則有可能造成營(yíng)養(yǎng)不足，嚴(yán)重的甚至患貧血或影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。一般來(lái)講，如果每周體重的增加在350克左右，則屬正常范圍。
由于食欲增加，孕婦的進(jìn)食會(huì)逐漸增多，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃中脹滿。此時(shí)可服用1-2片酵母片，以增強(qiáng)消化功能。也可每天分4-5次吃飯，既補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)，也可改善因吃得太多而胃脹的感覺(jué)。推薦文章：孕期能常服酵母片嗎
從本月起，孕婦應(yīng)注意補(bǔ)鈣，還要加服魚(yú)肝油，但有些人因補(bǔ)鈣心切而大量服魚(yú)肝油，這樣做是不妥當(dāng)?shù)模驗(yàn)檫^(guò)多服用魚(yú)肝油，會(huì)使胎兒骨骼發(fā)育異常，造成許多不良后果。還要補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。對(duì)于長(zhǎng)期在室內(nèi)工作，缺乏曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)的婦女更是如此。
此時(shí)，還要多吃動(dòng)物內(nèi)臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。本月，孕婦對(duì)維生素、礦物質(zhì)、微量元素等需要明顯增加，為此，孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。
七、懷孕五個(gè)月孕婦護(hù)理要點(diǎn)
護(hù)理提示：
這個(gè)月，孕媽咪的腹部更加隆起，進(jìn)一步增加孕媽咪行動(dòng)的困難，所以出行時(shí)要特別小心。同時(shí)，監(jiān)測(cè)胎動(dòng)是這個(gè)月一項(xiàng)非常重要的工作。
1、頭發(fā)護(hù)理
現(xiàn)象：懷孕后，由于荷爾蒙的變化，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度會(huì)加快，顯得比以前多且有光澤，但另一種可能是油性的發(fā)質(zhì)變得更油，干性的發(fā)質(zhì)變得更干、更脆，而且頭發(fā)也掉得很多。
解決方法：宜選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護(hù)發(fā)素；常洗頭(最好每天洗一次)；芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品，不僅有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等，也正是這個(gè)階段的胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的。
2、乳房護(hù)理
現(xiàn)象：隨著乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離開(kāi)始逐漸變寬，雙乳開(kāi)始向腋下擴(kuò)展并下垂。周?chē)钠つw缺乏彈性和張力，雙乳的外側(cè)還有可能出現(xiàn)少量的妊娠紋。乳頭很干燥，乳頭有時(shí)內(nèi)陷。
解決方法：必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐；涂些天然護(hù)膚油既保護(hù)皮膚又減小摩擦力；每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育；經(jīng)常清洗乳頭。乳房出現(xiàn)的腫脹甚至疼痛的情況，可以采用熱敷、按摩等方式來(lái)緩解。
3、手部護(hù)理
現(xiàn)象：內(nèi)分泌的變化，使孕婦的指甲也長(zhǎng)得很快，而且易脆、易折斷。
解決方法：剪短指甲，不留長(zhǎng)指甲，更不要涂抹指甲油；做家務(wù)時(shí)，如接觸洗滌劑，宜帶上防護(hù)的塑膠手套；經(jīng)常涂抹護(hù)手霜。
4、腳部護(hù)理
現(xiàn)象：腳部負(fù)擔(dān)也很重，雙腳更不堪重負(fù)，腫脹、干燥，甚至疼痛現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。
解決方法：清潔，水溫40℃為宜。腳部按摩：干刷按摩，以劃圈方式從上往下按摩。涂抹保濕類(lèi)型的足底護(hù)理霜,并加以按摩促進(jìn)吸收。
