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懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)
一、懷孕第六個(gè)月，孕婦已經(jīng)熬出一半的時(shí)間了，但孕媽媽們?nèi)砸嗔私庥嘘P(guān)懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)，孕育一個(gè)健康寶寶哦。
懷孕第六個(gè)月孕媽媽應(yīng)均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)，以滿足母體與胎兒的需要，尤其是鐵、鈣、蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分應(yīng)有所節(jié)制。本月的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)是補(bǔ)鐵，如果孕媽媽自覺不需要補(bǔ)鐵，那么要保證多吃含鐵食物。本月肌膚可能會(huì)出現(xiàn)干癢癥狀，涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，來(lái)增加肌膚的彈性。睡前可以熱水泡腳，對(duì)小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩；調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位；伸懶腰時(shí)兩腳不要伸的過(guò)直；注意下肢的保暖；多曬太陽(yáng)。這段時(shí)期孕婦容易便秘，應(yīng)該多吃含纖維素的蔬菜、水果，牛奶是一種有利排便的飲料，應(yīng)多飲用，還應(yīng)多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。
為了產(chǎn)后順利哺乳，孕婦6個(gè)月時(shí)應(yīng)該注意護(hù)理乳頭。尤其是乳頭扁平或凹陷的孕婦，必須先行矯正。
要保證充分休息與睡眠。短程旅行與性生活不必刻意避免，只要按正常的生活步調(diào)即可
夫婦共同學(xué)習(xí)有關(guān)育嬰方面的知識(shí)，在心理上準(zhǔn)備迎接?jì)雰旱恼Q生。孕婦6個(gè)月，你的下腹部明顯增大，注意不要受到碰撞。
二、懷孕六個(gè)月孕婦身體變化總結(jié)
1、體重：22周時(shí)候的孕婦身體越來(lái)越重，大約以每周增加２５０克的速度在迅速增。
2、體型變化：腰部增粗開始明顯，由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰，身體重心向前移，由此出現(xiàn)孕婦特有的狀態(tài)。由于身體對(duì)這種變化還不習(xí)慣，所以很容易出現(xiàn)傾倒，腰部和背部也由于對(duì)身體的這種變化不習(xí)慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時(shí)常感到有些吃力了。
3、子宮變化：子宮進(jìn)一步增大，子宮底已高達(dá)肚部，孕媽媽自己已能準(zhǔn)確地判斷出增大的子宮。
4、乳房變化：乳房越發(fā)變大，乳腺功能發(fā)達(dá)，擠壓乳房時(shí)會(huì)流出一些粘性很強(qiáng)的黃色稀薄乳汁，內(nèi)衣因此容易被污染。
5、孕婦生理提示：你會(huì)發(fā)現(xiàn)本月非常的能吃，而且很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在反倒成了最愛。好好利用這段時(shí)間，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來(lái)分娩和產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。此外還可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┰袐D學(xué)習(xí)班或自己買些相關(guān)的書籍來(lái)惡補(bǔ)產(chǎn)后喂養(yǎng)，照顧寶寶的知識(shí)。
6、總結(jié)：懷孕六個(gè)月孕婦身體變化明顯了，孕婦在生活中要注意多休息、攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)。
三、懷孕六個(gè)月營(yíng)養(yǎng)飲食
進(jìn)入孕六月后，孕婦的體型會(huì)顯得更加臃腫，到本月末將會(huì)是大腹便便的標(biāo)準(zhǔn)孕婦模樣。此時(shí)，孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要猛增，許多孕婦從這個(gè)月起開始發(fā)現(xiàn)自己貧血。
由于胎兒的快速發(fā)育使孕婦的消耗增加，你應(yīng)該注意增加適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，以保證身體的需要。在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要重點(diǎn)增加維生素的攝入量，孕6月，孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對(duì)維生素B的需要量增加，由于此類維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲(chǔ)，必須有充足的供給才能滿足機(jī)體的需要。因此，孕婦在孕中期應(yīng)該攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。
孕婦還應(yīng)對(duì)食物有所選擇，并限制一些不利于健康的食物。應(yīng)忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;應(yīng)限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦休息，酒對(duì)胎兒還有毒性作用;孕中期應(yīng)注意，不要吃的過(guò)咸，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。
本月尤其要注意鐵元素的攝入，應(yīng)多吃含鐵豐富的菜、蛋和動(dòng)物肝臟等，以防止發(fā)生缺鐵性貧血。此外，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面，使體重正常增長(zhǎng)
四、懷孕六個(gè)月胎教
1、幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部，10分鐘左右，增加和胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事，念詩(shī)、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時(shí)間1分鐘，這時(shí)是非常時(shí)期，孕婦要充分休息，睡眠要足。懷孕六個(gè)月胎教要點(diǎn)：懷孕六個(gè)月主要進(jìn)行這幾種胎教，運(yùn)動(dòng)胎教、讀書胎教、音樂胎教、情緒胎教。
2、語(yǔ)言胎教，跟寶寶聊天孕婦或家人用文明、禮貌、富有哲理的語(yǔ)言，有目的地對(duì)腹中的胎兒進(jìn)行講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸入最初的語(yǔ)言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，稱為語(yǔ)言胎教。動(dòng)物的腦從內(nèi)側(cè)往外分為古皮質(zhì)、舊皮質(zhì)、新皮質(zhì)三部分。古皮質(zhì)起著爬蟲類腦的作用，舊皮質(zhì)起著哺乳類腦的作用，惟有人類有別于其他動(dòng)物的新皮質(zhì)特別發(fā)達(dá)，新皮質(zhì)是用來(lái)學(xué)習(xí)知識(shí)和進(jìn)行精神活動(dòng)的，一生(包括胎兒期)可儲(chǔ)存在1000萬(wàn)億個(gè)信息單位。孕20周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說(shuō)話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動(dòng)對(duì)胎兒也有一定影響。
因此，孕婦要特別注意自己說(shuō)話的音調(diào)、語(yǔ)氣和用詞，以便給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。對(duì)話胎教要求父母雙方共同參與，因?yàn)槟行缘牡鸵羰潜容^容易傳入子宮內(nèi)的，久而久之，也不失為一種良性的音波刺激。
醫(yī)學(xué)研究表明，父母經(jīng)常與胎兒對(duì)話，能促進(jìn)其出生后的語(yǔ)言方面的良好發(fā)育。
語(yǔ)言胎教的形式和方法
語(yǔ)言胎教的題材很多，父母可以將日常生活中的科普知識(shí)作為話題，也可以與數(shù)胎動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，還可以由父親擬定語(yǔ)言胎教的常規(guī)內(nèi)容進(jìn)行講述。
例如，母親對(duì)胎兒喃喃自語(yǔ)地講述一天的生活，早上起床的第一句話是：“早上好，我最可愛的小寶貝！”打開窗戶時(shí)說(shuō)：“?。√?yáng)升起來(lái)了……”妊娠18周開始數(shù)胎動(dòng)時(shí)，通過(guò)母親對(duì)胎兒的高度注意，對(duì)胎兒體態(tài)的豐富想象及胎動(dòng)的生動(dòng)描述，這樣既增進(jìn)了母子之間的感情交流，又監(jiān)護(hù)了胎動(dòng)。
語(yǔ)言胎教可與家務(wù)活巧妙結(jié)合
制定做家務(wù)事的計(jì)劃，不失為語(yǔ)言胎教的一種好方法。合理地安排家務(wù)，既能融語(yǔ)言胎教于家務(wù)活中，又能使夫妻的生活規(guī)律舒適。既能留出一段安靜的時(shí)間進(jìn)行語(yǔ)言胎教，又能節(jié)省時(shí)間去郊外觀光野營(yíng)。
例如：安排星期一和星期四，外出采購(gòu)注意改變路線，并且花一定的時(shí)間觀察并向胎兒講解生活中的各種現(xiàn)象，有意識(shí)地去幼兒園或?qū)W校觀察學(xué)生上課以及在操場(chǎng)上玩耍的情景。
星期二打掃起居室、臥室、家具，給胎兒講述這個(gè)溫馨的家。
星期三擦拭窗戶和門框，沖洗廁所和浴室，教胎兒愛勞動(dòng)、講衛(wèi)生的科學(xué)知識(shí)。
星期五打掃和整理廚房，安排星期六和星期日的食譜，給胎兒講述各種營(yíng)養(yǎng)素的作用，告訴胎兒自己怎樣安排每天的膳食以保證孕期的營(yíng)養(yǎng)需要
星期六和星期日這兩天主要是在家里休息或者去植物園、動(dòng)物園、花園、田野、沙灘等地方，除了享受日光浴外，還要向胎兒傳授自然界的知識(shí)?！∧憧筛鶕?jù)自己的情況，在胎教中擬定家務(wù)活安排表。
護(hù)理提示
懷孕六個(gè)月，孕媽咪開始覺得笨拙起來(lái)，身體重心前移，可能還發(fā)現(xiàn)原來(lái)凹進(jìn)去的肚臍開始變得向外突出了。所以，孕媽咪走路時(shí)要特別小心。
腿部抽筋
睡前可以熱水泡腳，對(duì)小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩；調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位；伸懶腰時(shí)兩腳不要伸的過(guò)直；注意下肢的保暖；多曬太陽(yáng)。
腹部瘙癢
涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，來(lái)增加肌膚的彈性。出現(xiàn)干癢的癥狀，說(shuō)明肌膚已經(jīng)有些難于承受了，滋潤(rùn)是最好的撫慰方式。
后背發(fā)麻
這種發(fā)麻的癥狀多數(shù)在產(chǎn)后都可得到完全的改善，平時(shí)多注意一下身體的行動(dòng)。如果經(jīng)過(guò)休息、鍛煉等方法調(diào)適，“后背發(fā)麻”持續(xù)存在，就盡快到醫(yī)院產(chǎn)檢，排除是否先兆流產(chǎn)和其他專科疾病。
